Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!

Дынная диета

Дынная диета

Один из самых эффективных способов похудения – дынная диета. С этой диетой можно очистить почки, предотвратить развитие атеросклероза, повысить иммунитет, вывести из организма холестерин. В ней содержатся такие витамины, как A, B, С, фосфор, калий, магний, железо. Также дыня хранит в себе значительное количество растительной клетчатки, которая способствует оздоровлению ЖКТ, хорошо влияет на нервную и кровеносную системы, очищает организм от токсинов и шлаков.

В дынной диете лучше всего применять ароматные спелые дыни разных сортов. Помимо дыни в диете должны быть разнообразные фрукты, овощи и белковые продукты (яйца, курица, рыба, морепродукты). Исключаются такие продукты, как алкоголь, колбасы, копчености, кондитерские изделия, хлеб. Можно пить соки и чай без сахара.

За семь дней вы очистите свой организм и сможете сбросить до 3 кг.

Дынную мякоть в день разделите на четыре-пять приемов (это 1,5 кг) и употребляйте ее по часам: первая порция с 16:00, вторая порция с 17:00, третья порция с 18:00 и так далее до 20:00.

Завтрак и ужин каждый день будут одинаковыми.

Утренний прием пищи начинается с отварного риса без соли, обязательно добавьте столовую ложку соевого соуса, который разводится лимонным соком в пропорции 1:1, также заварите стакан ягодного настоя. Для приготовления настоя возьмите 1,5 стакана кипятка, положите туда две столовые ложки размытых ягод (малины, брусники, клюквы и др.), дайте настояться 10 минут под крышкой и процедите.

На ужин: 400- 500 грамм дыни и зеленый чай без сахара.

Обед в первый день

200 грамм салата из болгарского перца, помидоров, огурцов и репчатого лука, в салат добавляют столовую ложку соевого или оливкового масла, 1 стакан яблочного настоя (1/2 яблока нарезать тонкими ломтиками и залить кипятком (1,5 стакана), дать настояться 20 минут и процедить), 150 грамм творога 9% жирности.

Обед во второй день

200 грамм салата из огурцов, помидоров и свежей капусты с добавлением репчатого лука и зелени, заправить салат одной столовой ложкой смеси яблочного и лимонного сока в отношении 1:1, отварить 150 грамм рыбы (горбуши, кефали или трески), выпить чай зеленый без сахара.

Обед в третий день

200 грамм салата из отварных тертых овощей (морковь, свекла, свежие огурцы с зеленью и чесноком), заправить лимонным соком и 1 ст.л. сметаны, омлет из 1 яйца, чай черный без сахара.

Обед в четвертый день

Нежирный творог, 150 грамм овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), чай зеленый без сахара.

Обед в пятый день

150 грамм отварной рыбы, салат из капусты, помидоров и добавить 200 грамм лука.

Обед в шестой день

Салат из вареных овощей (морковь, огурцы, свекла), яйцо всмятку, чай без сахара.

Обед в седьмой день

200 грамм салата из огурцов, яблок и мякоти авокадо с добавлением сельдерея, отварить белое мясо птицы (индейки или курицы), добавить одну столовую ложку оливкового масла и один стакан коктейля «Дыня в шампанском».

Для приготовления этого коктейля потребуется: 300 грамм дыни, 1 ст.л. светлого меда, 1 стакан яблочного сока, 2 стакана шампанского). Дыню нужно хорошенько помыть, насухо вытереть, разделить на две половинки, убрать семечки и сердцевину. Дальше из мякоти дыни чайной ложечкой вырезать шарики и разложить их по высоким бокалам. Развести мед в яблочном соке, готовую смесь разделить на четыре части, залить ей дынные шарики и поставить на 10 минут в холодильник. При подаче на стол налить в холодное шампанское.

Помимо обычной диеты существует другой вариант недельной дынной диеты, которая поможет сбросить 4 кг. Ниже приведено меню на всю неделю.

Завтрак: 400 грамм очищенной дыни нарезать ломтиками.

Второй завтрак: 1 стакан кефира.

Обед: 400 грамм очищенной дыни и 200 грамм отварного риса, 1 стакан зеленого чая.

Полдник: небольшой бутерброд с черным хлебом и маслом, чай.

Ужин: 200 грамм риса (можно заменить перловкой, гречкой, картофелем), салат из свежих сырых овощей, 200 грамм вареного мяса или птицы.


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Диеты для похудения":

Особенности хронодиеты

Особенности хронодиеты

Сегодня понятие «хронодиета» встречается все чаще и чаще. Женщины, которые борются с лишними килограммами, заинтересовались этим новшеством диетологии.


Диета на тушеной капусте

Диета на тушеной капусте

Основой такой диеты станет всеми любимая тушеная капуста с мясом курицы. Для приготовления такого блюда необходимо нашинковать около 0,5 килограмма белокочанной головки, очистить 1 морковь и луковицу. Морковь натереть на крупную терку, а лук порезать.


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Во все времена представительницы слабого пола стремились к совершенному внешнему облику и красоте, эталоны которой постоянно менялись: от полноватых красавиц прошлых веков до моделей нашего времени.


Белковая диета

Белковая диета

В рацион продуктов для белковой диеты входит рыба, курица и яйца. Принцип же заключается в снижении потребления продуктов содержащих большое количество углеводов. Именно углеводы являются основнымисточником энергии.