Гречневая диета считается одной из самых эффективных, ведь за две недели такой диеты можно потерять в среднем от 7 до 12 килограммов. Но вместе с этим она является достаточно жесткой.
Говоря о гречневой диете важно обязательно вспомнить о том, что гречневая крупа является очень ценным и питательным продуктом. Греча содержит в себе практически все необходимые для нормальной жизнедеятельности организма вещества. Она помогает не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм от вредных веществ.
К слову, на Востоке гречневая диета для женщин является в какой-то мере традицией. Таким образом восточные женщины улучшают состояние своих волос, ногтей, кожи.
Особенность приготовления гречневой крупы для диеты заключается в том, что ее не нужно варить. Гречу достаточно залить кипятком и оставить в таком виде на ночь. Воды в этом случае берется в два раза больше крупы. Кроме того, важно употреблять данную кашу в чистом виде. Это значит, что добавление любого количества соли, сахара или жира недопустимо.
Если такая диета вам покажется слишком жесткой, можно добавить в свой рацион нежирный кефир. Но для того, чтобы хорошо усваивалась данная пища, мешать эти два продукта не стоит. Лучше их чередовать. Кроме того, гречневая каша отлично сочетается с сухофруктами: курагой, изюмом, черносливом, финиками, инжиром. Но их не должно быть слишком много. Достаточно за один прием употреблять три-четыре кусочка кураги или чернослива и 200 грамм каши. Но стоит заметить, что такая диета будет менее эффективна.
При соблюдении гречневой диеты важно помнить о том, что вода — источник жизни. Минимум должно выпиваться полтора литра чистой воды в день. Запивать гречневую кашу также можно зеленым или черным чаем без сахара.
