Как известно, лучшая диета – это правильное питание, однако иногда так важно надеть любимое платье и попросту прийти в форму как можно быстрее. Отличными помощниками тут станут монодиеты, рассчитанные на 1 день. При правильном подборе продуктов и учете рекомендации специалистов такие диеты не вредны, однако использовать их необходимо крайне осторожно с предварительной консультацией врача. Большое количество диет позволяет подбирать наиболее удобную и вкусную, что особенно важно, так как психологический комфорт является важнейшим аспектом успеха в непростом деле очищения организма и смешения веса. Так как однодневная монодиета – это испытание для организма, стоит выполнить небольшую подготовку, а именно: отказаться от вечернего переедания, а также очистить кишечник при помощи клизмы, так как во время разгрузки организму свойственно всасывание вредных веществ, которые в нем бережно копятся и хранятся. Очень важно пить не менее 2,5 литров несладких и полезных для здоровья напитков до диеты и во время нее, это позволит поддержать водный баланс и легче справиться с нагрузкой. Рассмотрим основные типы диет, рассчитанных на 1 день, и рекомендации относительно их проведения:
- Яблочная
Эта популярная диета подойдет людям, страдающим болезнями почек, печени, сердца, а также имеющим очень существенное количество лишнего веса. За день вы можете съесть 1,5 килограмма свежих яблок, однако только лишь в том случае, если они хорошо усваиваются организмом, при возникновении дискомфорта необходимо заменить сырые фрукты на запеченные.
- С использованием сухофруктов
Исходно данная диета рекомендована с использованием кураги, именно поэтому она подходит тем, кто нуждается в укреплении сердечной мышцы. Однако этот вариант разгрузочного дня можно повторять время от времени с использованием изюма и чернослива.
- Чайная
Этот тип диеты способствует выводу очень большого количества токсинов, именно поэтому ее могут использовать даже люди, страдающие легкими нарушениями в сфере работы почек. В качестве основного компонента системы питания тут используется горячий чай, который необходимо пить не реже, чем раз в три часа. Очень важно добавлять в напиток сахар, так как его отсутствие может стать серьезным ударом для организма. Допускается использование в течение дня 1 ломтика черствого хлеба без добавок, однако при отсутствии острого голода от него стоит отказаться.
- Огуречная
Даже те, кто часто страдает запорами, могут использовать данный тип очистительного дня, так как он нормализует работу кишечника. По причине высокой эффективности, этот тип питания может быть использован при поздней стадии ожирения. Объем пищи, которую можно съесть, достаточно внушителен, вед правилами диеты разрешено съедать до 2 кг огурцов и 1 яйцо, однако все продукты нужно разделить на 5 порций и употребить постепенно.
- Салатная
Польза овощей очевидна и потому, что использовать данный тип питания можно тем, у кого есть заболевания почек и печени. В течение дня необходимо есть салат, в состав которого входят богатые клетчаткой овощи и зелень, в качестве заправки для него используется сметана низкой жирности, или небольшое количество растительного масла. Примечательно, что употребить весь этот объем необходимо постепенно малыми порциями.
- Картофельная
Даже если у вас есть заболевания сердца, гипертония, болезни почек, вам подойдет такая диета. В ее состав входит картофель, запеченный в кожуре, однако для максимальной эффективности разгрузки необходимо употреблять его без соли и всяческих добавок малыми порциями.
- Кефирная
Наличие запоров, повышенного давления и болезней суставов, а также большого количества лишнего веса делает целесообразным использование именно этой диеты, во время которой можно выпить 1,5 литра кефира в течение дня.
- Творожная
Это одна из тех немногих диет, которая может быть использована при сахарном диабете. В рацион может войти 600 грамм творога минимальной жирности, сдобренного сметаной и кофе с сахаром. Для оптимизации обмена веществ в дополнение используется отвар плодов шиповника.
- Мясная
Данный тип очистительного дня подходит тем, кто страдает ожирением. В течение дня можно съесть не более 360 грамм постного красного мяса, дополнив его овощным гарниром и кофе без добавления сахара. Хороший эффект в диете оказывает использование отвара шиповника.
Очень важно, чтобы выход из диеты был правильным, так как переедание после разгрузочного дня позволяет свести на нет весь полученный в результате разгрузки эффект.
