Для тех, кто хочет похудеть, очистить организм от шлаков и токсинов и при этом использовать только натуральные средства, прекрасно подойдет огуречная диета. Этот овощ присутствует на прилавках магазинов практически круглый год, при этом важно помнить и о том, что для его употребления практически нет никаких противопоказаний. Обычный огурец, употребленный без какой-либо дополнительной обработки, чудесным образом действует на организм, не уступая по эффективности прочим средствам. Важно отметить, что данный овощ обладает слабительным действием и имеет умеренно выраженный мочегонный эффект, при этом он не позволяет углеводам откладываться в проблемных зонах в виде жира.
Голодать тем, кто выберет именно такую диету, не придется, так как в дневной рацион может войти более 1,5 килограммов в день, при этом потеря веса может быть очень эффективной и составить 5 килограмм за 7 дней. Примечательно, что данный вариант питания может быть использован и в качестве разгрузочного периода длительностью не более 3 дней.
Рацион огуречной диеты составлен на каждый день, для максимального его эффекта необходимо придерживаться некоторых правил.
День первый: на завтрак можно дополнить огуречное меню двумя ломтиками ржаного хлеба, на обед огурец можно употребить с разнообразными овощами в виде супа (при этом важно исключить добавление масла и пассеровку), на полдник можно и вовсе отказаться от огурца, заменив его апельсином, на ужин овощ употребляется в виде салата с нежирной заправкой. При необходимости можно дополнить меню огурцами в чистом виде, однако при этом лучше отказаться от пищи уже за 2 часа до сна.
День второй: необходимо придерживаться аналогичного рациона, однако при этом вместо обеденного супа можно выбрать отварную говядину.
День третий: на завтрак необходимо съесть 2 огурца и кусочек ржаного хлеба. В обед — 100 грамм отварной рыбы с нбольшой порцией риса. В полдник необходимо съесть 1 огурец, а н ужин салат из огурцов на растительном масле. Если желаниие голода не пропадёт — за 2 час до сна разрешется съесть еще один огурец.
День четвертый: можно побаловать вкусовые рецепторы худеющих, так как тут в качестве обеда разрешены такие продукты, как соленый огурец и рыба. Однако на полдник придется отказаться от фруктов, заменив их тем же огурцом, в остальном меню сохраняется без исключений.
День пятый: день салатов, так как их будет необходимо есть и на обед, и на ужин, однако при этом важно не забыть про вечернее дополнение к меню в виде сыра.
День шестой: необходимо вернуться к супу, который был приготовлен для первого дня, однако при этом разрешено съесть одно вареное яйцо и даже позволить себе десерт в виде сочной груши, прочее меню (завтрак и ужин) сохраняется от первого дня без изменений.
День седьмой: изобилует огурцами, так как их необходимо есть не только в привычном режиме на завтрак и ужин, но и на обед (в виде супа с редисом и морковью) и полдник, разнообразить обеденный рацион можно 1 яблоком.
