Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Лечебные диеты » Лечебное голодание

Лечебное голодание

Лечебное голодание

При слове голодание многие из нас сразу представляют тощих моделей, готовых ничего не есть, лишь бы попасть на самые престижные подиумы. Между тем голодание еще со времен Древнего Египта считалось лечебным, а сегодня его польза подтверждена научно. Голодание – это естественная потребность организма, ведь во время него организм очищается, оздоравливается и омолаживается, идет процесс самовосстановления и расщепления жиров. Это хороший способ избавиться от лишнего веса, однако здесь важна постепенность и разумный подход, а после голодания следует перейти на здоровую пищу без излишеств. Дело в том, что лечебное голодание улучшает обменные процессы в организме, и если начать активно есть, сброшенные килограммы быстро вернутся вновь. Поэтому по окончанию голодания важно правильно питаться, чтобы не набрать лишний вес.

Голодать можно всем, кроме беременных женщин и кормящих мам, детей и болеющих людей, которые постоянно принимают лекарственные средства. При наличии каких-либо заболеваний желательно проконсультироваться у врача, не принесет ли голодание вреда организму. Для голодания не требуются специальные препараты или процедуры, поэтому голодать можно дома.

Лечебное голодание различается по методике проведения и длительности. Есть множество методик, среди которых стоит выделить три основных вида – стандартный метод, комбинированное и сухое голодание. При стандартном методе голодания пища полностью исключается, но воду можно пить в неограниченном количестве. Сухое голодание предполагает ограничение не только в еде, но и в воде, а комбинированное начинается с двух-трех дневного сухого голодания, а затем продолжается как стандартное.

По длительности голодание может быть четырех видов – одно-, трехдневное голодание, до криза и голодание длительное. Конечно, начинающим лучше начать с однодневного голодания. И только после проведения одно-трехмесячных курсов регулярных однодневных голодовок можно приступать к длительному голоданию. Накануне вечером не следует много есть, при этом важно настроить себя психологически. После успешной однодневной голодовки можно попробовать не есть три дня.

Голодание до криза – это процесс, когда организм начинает поглощать собственные запасы. У начинающих он наступает на десятый-пятнадцатый день после начала голодания, у тех, кто практикует его давно – на четвертый-пятый день. Такое лечебное голодание – хорошая профилактика многих заболеваний, его рекомендуется проводить во время смены сезона четырежды в год. Опытные люди могут не есть двадцать-тридцать дней, но новичкам без наблюдения врача это может навредить.

В процессе голодания самым главным фактором является психологический настрой. Не стоит думать, что ничего не получится, и в то же время сразу замахиваться на долгие сроки тоже не нужно. В ходе голодания свободного времени станет больше, и его лучше посвятить прогулкам на свежем воздухе, водным процедурам, чтению, делать маски, массажи, обертывания. В это время важно сохранять позитивный настрой, исключить алкоголь и курение, не переутомляться, и объяснить окружающим, для чего вам необходимо голодание, чтобы они не отговаривали все бросить на середине пути.

Во время голодания пить можно лишь воду, можно лишь позволить добавить в нее ложку меда. В последний день голодания на ужин можно съесть салат из капусты и моркови. Выходить из голодания лучше на продуктах животного происхождения. Переедать не следует, лучше пару недель придерживаться молочно-растительной диеты. Ключевым моментом здесь является ваше стремление и реальная оценка своих возможностей. Обмануть чувство голода способен каждый, и не следует воспринимать голодание как подвиг, на который могут отважиться лишь единицы.


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Лечебные диеты":

Сердечная диета

Сердечная диета

Данная диета очень подходит людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, но также может проводиться и здоровыми людьми для профилактики заболеваний сердца.


Диета долгожителей

Диета долгожителей

Каждый человек хочет как можно дольше оставаться молодым, не стареть душой и телом. Но у природы свои планы. И мы постепенно стареем. Но этот процесс, не смотря ни на что, все же можно немного приостановить.


Диета при гипертонии

Диета при гипертонии

Если вам поставили диагноз «артериальная гипертония», то первым делом вы должны исключить из своего рациона те продукты, которые способствуют повышению давления. Например, полностью откажитесь от тех продуктов, которые содержат кофеин (кофе, какао, крепкий чай), а также от соленой, острой, пряной и копченой еды.


Медицинские диеты №1-№15

Медицинские диеты №1-№15

При многих заболеваниях диета является одним из основных способов лечения, а при некоторых и единственным, к примеру, при ожирении и легко текущем сахарном диабете. В лечебном питании важно не только грамотно подобрать продукты, но и правильно их приготовить. Также важна температура пищи, время и частота ее приема.