Похудеть за счет включения в рацион большого количества мучных блюд… Звучит просто фантастично, однако на самом деле макаронная диета существует, и это не фантастика. Диетологи сделали ошеломляющие выводы об отсутствии вреда макаронных изделий для фигуры при условии употребления их в небольшом количестве, при этом данная диета эффективна и придется по душе истинным любителям данного продукта. Рассмотрим рацион такой диеты, рассчитанный на неделю:
День первый
Завтрак: фрукты, ягоды,
Ланч: сок цитрусовых
Обед: отварное мясо птицы и вареные овощи
Ужин: паста с овощами
День второй
Завтрак: крапивный чай, хлеб с джемом
Ланч: свежий сок
Обед: Паровые овощи с рыбой
Полдник: сок
Ужин: рис с овощами
День третий
Завтрак: фрукты, кофе (можно заменить при желании на чай)
Ланч: паровые овощи и сыр
Обед: нежирное мясо, запеченное на гриле, овощной гарнир
Ужин: паста с овощами и помидорами
День четвертый
Завтрак: крапивынй чай, тост с вареньем
Ланч: сок
Обед: вареные овощи с мясом-гриль
Полдник: свежеприготовленный сок
Ужин: запеченные овощи, макароны, зеленый горошек
День пятый
Завтрак: фрукты, чай, или кофе
Ланч: сок
Обед: паровые овощи с рыбой
Полдник: сок
Ужин: овощной суп с макаронами
День шестой
Завтрак: крапивынй чай, тост с вареньем
Ланч: сок
Обед: овощи с мясом кролика, или птицы
Полдник: сок
Ужин: паста с болгарским перцем, запеченные овощи
День седьмой
Завтрак: фрукты, чай, или кофе
Ланч: сок
Обед: овощи и яйцо
Полдник: сок
Ужин: приготовленные в фольге овощи, грибная пицца.
Данная диета должна быть соблюдена в точности, однако менять местами дни в рамках рациона вполне допустимо. Так как диета направлена на нормализацию веса, в ней присутствует травяной чай, который позволяет быстро и легко избавиться от лишнего веса. Приготовить его не составит труда: на стакан кипятка необходимо взять 2 столовые ложки крапивы, после чего смесь нужно настоять, затем процеженный отвар необходимо развести водой в пропорции 1:1 и пить.
