Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Диеты для похудения » Особенности хронодиеты

Особенности хронодиеты

Особенности хронодиеты

Сегодня понятие «хронодиета» встречается все чаще и чаще. Женщины, которые борются с лишними килограммами, заинтересовались этим новшеством диетологии.

В чем же суть этой хронодиеты? За таким странным названием скрывается обычное питание по часам. Основывается такая диета на планировании питания, составлении рациона на базе гормонального фона, особенностей его биологических часов, активности биоритмов.

Составители диеты сошлись во мнении, что определенные виды пищи, питья, должны быть употреблены человеком в определенное время суток, только тогда они могут принести пользу и не сказаться отрицательно на фигуре. Другими словами, человек может позволить себе практически все продукты, даже те, которые запрещены в большинстве диет, и при этом – худеет! Эта диета сочетает в себе и пользу, и удовольствие.

Еще одним плюсом хронодиеты является то, что на ней не нужно уделять внимание подсчету калорий. И это сильно облегчает «сидение» на такой диете. 

Но есть у нее и свои минусы. Многие люди, практикующие эту диету, указывают, что первое время достаточно сложно заставить свой организм питаться по часам. К тому же, такая диета предусматривает, например, употребление жирной пищи с утра, в районе 9 часов. И для многих такой режим питания, мягко говоря, непривычен. Т.е. всем, кто решил придерживаться хронодиеты, приходится ломать свои пищевые стереотипы.

Хронодиета – это одна из немногих диет, которые не наносят вреда организму. Питание, предусмотренное этой диетой – более чем сбалансированное, оно включает в себя все необходимые вещества. Придерживаться такой диеты можно достаточно долго, и это так же не нанесет вреда здоровью. Однако, на хронодиете необходимо тщательно следить за качеством еды, которую вы употребляете. Гораздо легче соблюдать принципы правильного и здорового питания, когда вы питаетесь дома. Но очень часто многим людям приходится обедать вне дома, например, в кафе или офисных столовых. Вот здесь-то и возникает сложность. Есть только один совет: готовить дома и брать еду с собой, в виде тормозка.

Диетологи отмечают, что очень часто люди садятся за стол не тогда, когда они действительно голодны, а просто в силу привычки. Так почему бы не воспользоваться этим с пользой для организма? Хронодиета практически не допускает возникновения у человека чувства голода.

Есть несколько вариантов хронодиеты: оригинальная хронодиета, адаптированная по-домашнему, женская хронодиета… Но все они очень схожи между собой.

В общем смысле, домашняя хронодиета предлагает раздельное употребление белков, жиров, углеводов в зависимости от времени суток. Т.к. в одно время суток лучше усваиваются белки, в другое – жиры, и т.д. Обычно раннее утро, до 9.00 считается лучшим временем для употребления жиров. С 11.00 до 15.00 наступает время протеина (но только нежирного!). С16.00 до 17.00 разрешены углеводы. А после 19.00 употребление пищи вообще не желательно, но можно позволить себе кусочек нежирной рыбы, или вареной куриной грудки.

Необходимо отметить, что эта диета, так же, как и большинство других, не может учитывать какие-либо индивидуальные особенности человека, придерживающегося ее. Поэтому она так же может подходить далеко не всем. Хоть такая диета и не нанесет вреда, но ожидаемого результата может н наступить. Кроме того, сбросить на такой диете большое количество лишних килограммов тоже вряд ли получится (только если сочетать ее с активным спортом). Но вот привести фигуру в форму, сбросить 3-5 килограммов без вреда для здоровья, можно запросто!


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Диеты для похудения":

Диета на тушеной капусте

Диета на тушеной капусте

Основой такой диеты станет всеми любимая тушеная капуста с мясом курицы. Для приготовления такого блюда необходимо нашинковать около 0,5 килограмма белокочанной головки, очистить 1 морковь и луковицу. Морковь натереть на крупную терку, а лук порезать.


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Во все времена представительницы слабого пола стремились к совершенному внешнему облику и красоте, эталоны которой постоянно менялись: от полноватых красавиц прошлых веков до моделей нашего времени.


Белковая диета

Белковая диета

В рацион продуктов для белковой диеты входит рыба, курица и яйца. Принцип же заключается в снижении потребления продуктов содержащих большое количество углеводов. Именно углеводы являются основнымисточником энергии.


Шотландская диета

Шотландская диета

Шотландская диета позволяет не только эффективно избавиться от лишних килограммов, но и нормализует обмен веществ, а также прекрасно очищает кишечник. Данная диета практически исключает мясные продукты.