Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Диеты для похудения » Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Соблюдение длительных изнуряющих диет – это непростая задача даже для тех, кто очень сильно озадачен вопросами снижения веса. Однако на самом деле прийти в форму довольно быстро несложно, для этого можно использовать такие популярные разгрузочные дни. Так как вариантов таких дней очень много, среди них несложно подобрать для себя оптимальный вариант, позволяющий эффективно снизить вес и обрести красоту и здоровье. Также такие дни позволяют избавиться и от шлаков, что позволяет предотвратить развитие разнообразных заболеваний.

Разгрузка на кефире

Разгружаться на кефире предпочитают многие люди, так как это удобно, эффективно, просто и приятно. За день можно выпить 1,5 литра кефира без сахара, при этом напиток должен иметь минимальную жирность. В случае, если вас мучает сильный голод, можно дополнить рацион небольшим количеством свежих фруктов.

Мясной день

Для молодого организма это незаменимый вариант: за день разрешено употребление мяса без добавления соли, однако с овощами, при этом мясо должно быть нежирным, оптимальный вариант – это говядина.

Овощной день

В этот день запрещен сахар, однако овощей (кроме картошки) можно будет съесть сколько душе угодно. При этом очень важно готовить их правильно. Оптимальный вариант – это сырые овощи, или паровые.

Рыбный день

Этот день аналогичен мясному, однако вместо мяса используется нежирная отварная рыба, дополненная овощами.

Шоколадный день

В течение дня можно съесть плитку шоколада весом 80 грамм и выпить кофе. Важно отметить, что этот день не так прост, как кажется, так как любые другие продукты в течение такой разгрузки запрещены.

Творожный день

В этот день можно съесть 2 пачки творога малой жирности и выпить кефир ( не более 0,5 литра).

Огуречный день

В летний сезон это простой и эффективный способ разгрузки, так как есть можно много – до 2 кг огурцов, при этом их можно употреблять практически в любом виде.

Яблочный день

Тут можно варьировать типы диет, например, использовать только яблоки и отказываться от питья, комбинировать яблоки и кефир, или же яблоки с зеленым чаем.

Важно отметить, что эффективность таких дней возможна лишь при условии их регулярного повторения, при этом с профилактической целью их придерживаются не чаще раза в месяц, а вот в целях борьбы с лишним весом раз в неделю.


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Диеты для похудения":

Особенности хронодиеты

Особенности хронодиеты

Сегодня понятие «хронодиета» встречается все чаще и чаще. Женщины, которые борются с лишними килограммами, заинтересовались этим новшеством диетологии.


Диета на тушеной капусте

Диета на тушеной капусте

Основой такой диеты станет всеми любимая тушеная капуста с мясом курицы. Для приготовления такого блюда необходимо нашинковать около 0,5 килограмма белокочанной головки, очистить 1 морковь и луковицу. Морковь натереть на крупную терку, а лук порезать.


Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Во все времена представительницы слабого пола стремились к совершенному внешнему облику и красоте, эталоны которой постоянно менялись: от полноватых красавиц прошлых веков до моделей нашего времени.


Белковая диета

Белковая диета

В рацион продуктов для белковой диеты входит рыба, курица и яйца. Принцип же заключается в снижении потребления продуктов содержащих большое количество углеводов. Именно углеводы являются основнымисточником энергии.