Соблюдение длительных изнуряющих диет – это непростая задача даже для тех, кто очень сильно озадачен вопросами снижения веса. В избавлении от тромбов может помочь тромбэктомия, а вот быстро и просто прийти в форму — разгрузочные дни. Так как вариантов таких дней очень много, среди них несложно подобрать для себя оптимальный вариант, позволяющий эффективно снизить вес и обрести красоту и здоровье. Также такие дни позволяют избавиться и от шлаков, что позволяет предотвратить развитие разнообразных заболеваний.
Разгрузка на кефире
Разгружаться на кефире предпочитают многие люди, так как это удобно, эффективно, просто и приятно. За день можно выпить 1,5 литра кефира без сахара, при этом напиток должен иметь минимальную жирность. В случае, если вас мучает сильный голод, можно дополнить рацион небольшим количеством свежих фруктов.
Мясной день
Для молодого организма это незаменимый вариант: за день разрешено употребление мяса без добавления соли, однако с овощами, при этом мясо должно быть нежирным, оптимальный вариант – это говядина.
Овощной день
В этот день запрещен сахар, однако овощей (кроме картошки) можно будет съесть сколько душе угодно. При этом очень важно готовить их правильно. Оптимальный вариант – это сырые овощи, или паровые.
Рыбный день
Этот день аналогичен мясному, однако вместо мяса используется нежирная отварная рыба, дополненная овощами.
Шоколадный день
В течение дня можно съесть плитку шоколада весом 80 грамм и выпить кофе. Важно отметить, что этот день не так прост, как кажется, так как любые другие продукты в течение такой разгрузки запрещены.
Творожный день
В этот день можно съесть 2 пачки творога малой жирности и выпить кефир ( не более 0,5 литра).
Огуречный день
В летний сезон это простой и эффективный способ разгрузки, так как есть можно много – до 2 кг огурцов, при этом их можно употреблять практически в любом виде.
Яблочный день
Тут можно варьировать типы диет, например, использовать только яблоки и отказываться от питья, комбинировать яблоки и кефир, или же яблоки с зеленым чаем.
Важно отметить, что эффективность таких дней возможна лишь при условии их регулярного повторения, при этом с профилактической целью их придерживаются не чаще раза в месяц, а вот в целях борьбы с лишним весом раз в неделю.
