Близнецы (21 мая — 21 июня)

Близнецы (21 мая - 21 июня)

Близнецы всегда хотят пожевать. И дело не в том, что они испытывают голод, все дело в печеньках, орешках, чипсах, пирожных, конфетках, которые всегда оказываются рядом и просятся в рот.

Этот знак недолюбливает свои предплечья: слишком массивные, которые могут подпортить весь вид весьма стройной фигуры. Но вместо того, чтобы лишний раз поплавать, близнецы решают полежать под солнышком и немного позагорать.

Для того чтобы близнецы не ощутили недостаток в «жевательном» процессе, их диета будет состоять из шести приемов пищи, которая будет сопровождаться большой чашкой салата, из различных вариантов, подправленного соком лимона. Каждая порция еды будет составлять не более 200 калорий.

Хлеб (1-2 ломтика) нужно съедать с каким-либо дополнительным элементом, который может быть в виде: томатов на гриле или запеченных в духовке, натертого сыра «Эдам», отварная фасоль или спагетти 25 грамм, кресс-салат; яйцо, сваренное всмятку; пара ложек нежирного йогурта и банан.

Мясные блюда: говядина без жира (75 грамм) или заменить рыбой (150 грамм) на гриле, гарнир из риса (2 ст. ложки), стручки фасоли зеленой, сельдерей и капуста.

Гарниры и перекусы из картофеля, который варится в кожуре: пюре картофельное (200 грамм) и плюс:

  1. Мягкий домашний сыр – 3 ст. ложки;
  2. Отварная фасоль – 2 ст. ложки;
  3. Тертый сыр 5-6 грамм, йогурт – 2 ложки столовые.

Перекусы или десерты из фруктов:

  1. Салат-коктейль из яблока, апельсина и банана или по-отдельности 1 фрукт;
  2. Несладкие хлопья (25 грамм) с грушей в виде салата;
  3. Небольшую дыню, ее половину, малину не более 100 грамм и бисквит подсушенный.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*

code