Многие люди не рассматривают данный тип питания как реальную возможность избавиться от лишнего веса, однако совершенно напрасно, так как она очень эффективна. Однако для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать абсолютно все инструкции и не отступать от них. Эффективность данного варианта питания очень высока, однако при этом вам не придется постоянно страдать от голода, так как в диете предусмотрено очень высокое содержание витамина С, при этом она может укрепить иммунитет и сделать организм более выносливым.
Обилие вариантов таких диет позволяет с легкостью терять килограммы и при этом сохранять психологический комфорт и баланс.
Первый вариант
Это наиболее лояльный метод борьбы с лишним весом, так как в питание могут быть включены практически любые продукты, при этом соблюдать режим питания можно до 2 недель, не опасаясь за состояние здоровья. Главное тут – это принять с самого утра стакан воды, в которую добавлен сок лимона, после этого в течение дня можно есть практически все продукты, отдавая предпочтение при этом именно свежим овощам и фруктам, щедро заменяя все дополнительные соусы и пряности соком лимона. Однако небольшие жертвы все же потребуются, а именно: вам придется отказаться от выпечки, сладостей, крахмалистых продуктов и хлеба.
Второй вариант
Этот вариант схож с первым, однако, при этом интенсивность приема сока при нем существенно выше. Вам придется ежедневно в течение 6 дней выпивать количество стаканов воды, соответствующее дню диеты (1 день – 1 стакан, 2 дня – 2 стакана), при этом в один стакан воды выдавливается сок одного лимона. На 7 дне диеты необходимо выдавить сок из 3 плодов, при этом количество воды составляет 3 литра, этот объем жидкости стоит выпить в течение дня. На 8 дне диеты, нужно выпить 6 стаканов воды, в каждый из которых нужно выдавить лимон, до 13 дня необходимо сокращать количество стаканов на 1. На 14 дне повторяется схема 7 дня, при этом важно дополнить напиток медом. Очень важно принимать напиток именно утром, так как только так можно активизировать обменные процессы.
Третий вариант
Этот вариант предполагает использование только лимонада, приготовленного особым образом, из лимона (2 столовые ложки), сиропа клена (2 столовые ложки), немного кайенского перца. Разнообразить это суровое меню можно исключительно только чаем, с этой диетой необходимо обращаться очень осторожно.
