Диета Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер

Эту диету называют еще диетой 5+, поскольку продолжается она пять дней, а на шестой день можно съесть что-нибудь вкусное, но до четырех вечера, а затем можно только пить воду. Калорийность этой диеты составляет тысячу двести калорий, и за пять дней диета Клаудии Шиффер позволяет избавиться от трех килограммов. Она вполне сбалансирована, в ней есть все основные питательные вещества, поэтому вреда здоровью не нанесет.

На завтрак нужно съесть мюсли – чашку любых измельченных ягод и фруктов, кроме бананов, винограда и инжира, смешанных со столовой ложкой пророщенных семян и ста граммами йогурта.  На второй завтрак следует смешать по сто миллилитров йогурта и сока. На обед – овощное рагу из цветной капусты, морковки, сладкого перца, столовой ложки молодой фасоли или горошка, корня сельдерея, половинки луковицы и зелени петрушки. Овощи нужно немного отварить в небольшом количестве воды и заправить столовой ложкой оливкового масла, чайной ложкой лимонного соки и ста граммами пахты. В полдник съесть сандвич, состоящий из ста граммов белого куриного мяса и ломтика хлеба с отрубями. На ужин следует приготовить плов с фруктами – пятьдесят граммов вареного риса смешать со ста граммами любых фруктов и одним яблоком.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*

code