Диетическая мини-пицца

dieticheskaya-mini-piczcza

 

Если вы предпочитаете завтракать легко, вкусно и полезно, Вам понравится рецепт диетической мини-пиццы. Ее можно употреблять и в течение рабочего дня. При приготовлении мини-пиццы лучше всего подойдет злаковый хлеб.

Вам понадобится:

  • небольшие булочки, лучше всего взять булочки из отрубного теста (4 шт),
  • отварное филе курицы или индейки (2 кусочка),
  • соус для спагетти,
  • твердый сыр (пармезан, 200 гр),
  • красный перец молотый.

Приготовление:

  1. Отварное филе курицы или индейки нарежьте на мелкие кусочки, сыр натрите на мелкой терке или используйте блендер.
  2. Булочки разделить на половинки, уложить на противень, который предварительно следует застелить пергаментной бумагой. Булки сверху присыпать красным перцем, затем уложить мясо, сыр.
  3. Булочки равномерно полить соусом для спагетти, выпекать в микроволновой печи или в духовке в течение пяти минут, пока не расплавится сыр.

Получилось 4 порции диетической мини-пиццы. Каждая порция содержит:

  • углеводов – 32 гр,
  • белков – 15 гр,
  • жиров – 2 гр,
  • калорий – 224.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*

code