Домой Гимнастика для похудения

Гимнастика для похудения

Многие люди, мечтающие снизить вес и добиться идеальных форм, неоправданно налегают на диеты, забывая о физической активности. Безусловно, правильно подобранная диета уже помогает достичь успеха, но удержать его способна только гимнастика для похудения.

Двигательная недостаточность стала бичом нашего времени. Малоподвижный образ жизни приводит к уменьшению метаболизма и накоплению жиров. Движение гарантирует успешную борьбу с лишними килограммами. Ежедневная гимнастика для похудения гораздо эффективнее голодовки. Даже один час ежедневной ходьбы приводит к потере 12 килограммов в год!

Если после использования диеты вы не хотите снова набрать вес, необходимо ежедневно расходовать большое количество энергии. В этом вам помогут упражнения гимнастики. Но только не доводите себя до истощения. Замените спортивные нагрузки умеренными, так вы убережете себя от переедания. Ведь интенсивный спорт требует интенсивного восстановления, поэтому хочется есть. Занимайтесь до легкой усталости, и главное, каждый день!

Мы подобрали для вас самые результативные упражнения, направленные на корректировку проблемных зон и участков тела.

Гимнастика для похудения поможет вам не только сохранить красивую фигуру, но и сделает вас более здоровым и выносливым! И главное, не сдавайтесь! Будьте упорны в достижении цели!

Упражнения для похудения ягодиц

Упражнения для похудения ягодиц

Сегодня окунемся в важную тему, а именно, ягодичные мышцы! Согласно социологическим опросам, большая часть женщин в качестве основной проблемной зоны выделяет именно ягодицы. И...
Упражнение «лягушка»

Упражнение «лягушка»

Для упражнения необходимо приготовить стул в высоту 35 или 20 сантиметров, что необходимо для образования бедра и голени угла в 90 градусом или чуть...
Гирокинез как действенный метод для похудения

Гирокинез как действенный метод для похудения

Гирокинез (или иначе gyrokinesis, гирокинезис) представляет собой особое направление фитнеса, которое объединяет в себе элементы йоги, стретчинга, пилатеса, силовой тренировки и бодифлекса. Особенности тренировки По сути...
Дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй

Дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй

Цзяньфэй на русский язык переводится как сбросить жир. Дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй позволяет за короткое время избавиться от лишних килограммов, скорректировать фигуру, и...
Пор Де Бра (Port De Bras)

Пор Де Бра (Port De Bras)

Пор де бра (от франц.  Port De Bras) представляет собой направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии,...
Упражнение «волна»

Упражнение «волна»

Чтобы выполнить упражнение «волна», вам необходимо лечь на горизонтальную поверхность спиной. Ноги должны быть согнуты в коленях так, чтобы образовался прямой угол. Обязательно нужно...
Стилетто (Stilletto)

Стилетто (Stilletto)

Стилетто (stilletto) представляет собой особый вид фитнеса в туфлях на шпильке. Когда-то словом «стилетто» в Италии именовалось холодное колющее оружие, а позже острый тонкий итальянский...
Пилатес для начинающих

Пилатес для начинающих

Пилатес был изобретен в 1920 году Джозефом Пилатесом для реабилитации пострадавших во время войны людей. Сегодня этот комплекс упражнений стал прекрасным способом улучшить свою...
Гарвардский степ-тест

Гарвардский степ-тест

Гарвардский степ-тест представляет собой способ оценить уровень своей физической подготовки через реакцию на физическую нагрузку сердечно-сосудистой системы. Этот тест в 1942 году был придуман учеными...
Гимнастика для плоского животика

Гимнастика для плоского животика

Плоский живот это не только красивая часть фигуры – если мышцы брюшного пресса хорошо развиты, они делают тоньше талию и стройнее бедра. Иногда даже...

Похожие записи