Домой Гимнастика для похудения

Гимнастика для похудения

Многие люди, мечтающие снизить вес и добиться идеальных форм, неоправданно налегают на диеты, забывая о физической активности. Безусловно, правильно подобранная диета уже помогает достичь успеха, но удержать его способна только гимнастика для похудения.

Двигательная недостаточность стала бичом нашего времени. Малоподвижный образ жизни приводит к уменьшению метаболизма и накоплению жиров. Движение гарантирует успешную борьбу с лишними килограммами. Ежедневная гимнастика для похудения гораздо эффективнее голодовки. Даже один час ежедневной ходьбы приводит к потере 12 килограммов в год!

Если после использования диеты вы не хотите снова набрать вес, необходимо ежедневно расходовать большое количество энергии. В этом вам помогут упражнения гимнастики. Но только не доводите себя до истощения. Замените спортивные нагрузки умеренными, так вы убережете себя от переедания. Ведь интенсивный спорт требует интенсивного восстановления, поэтому хочется есть. Занимайтесь до легкой усталости, и главное, каждый день!

Мы подобрали для вас самые результативные упражнения, направленные на корректировку проблемных зон и участков тела.

Гимнастика для похудения поможет вам не только сохранить красивую фигуру, но и сделает вас более здоровым и выносливым! И главное, не сдавайтесь! Будьте упорны в достижении цели!

Утренняя йога крайне полезна

Утренняя йога крайне полезна

Если вам кажется, что из-за повседневных дел и обязанностей нет времени на регулярную практику йоги, то это только отговорка! На ежедневные упражнения по утрам...
Вибрационные тренажеры убирают вредный жир на животе

Вибрационные тренажеры убирают вредный жир на животе

Регулярно проводимые исследования выяснили, что для избавления от внутреннего жира можно использовать вибрационные тренажеры. Их работа нацелена на удаление трудноудаляемого жира, расположенного между органами....
Простые упражнения для пресса

Простые упражнения для пресса

Какая женщина не хочет стать объектом мужского внимания и восхищения, появившись на пляже. У сформированного у нас в голове идеала женской фигуры - рельефные...
Аквааэробика - водная гимнастика для похудения

Аквааэробика — водная гимнастика для похудения

Аквааэробика – это инновационное направление, которое сочетает преимущества плавания и классической аэробики. За счет уникальных свойств воды занятия дают прекрасный результат, и при этом...
Как избавиться от складок на животе

Как избавиться от складок на животе

Глядя на стройные фигуры с идеальными втянутыми животиками на обложках журналов, то невыносимо хочется стать такой же. Бывает так, что лишнего веса вроде как...
Обруч (хулахуп) поможет похудеть

Обруч (хулахуп) поможет похудеть

Упражнениями с обручем для похудения занималась еще британская аристократия во времена Шекспира. А еще раньше кручение тяжелых обручей было занятием древнегреческих атлетов. Название «хулахуп» (а...
Упражнения для похудения ягодиц

Упражнения для похудения ягодиц

Сегодня окунемся в важную тему, а именно, ягодичные мышцы! Согласно социологическим опросам, большая часть женщин в качестве основной проблемной зоны выделяет именно ягодицы. И...
Упражнение «лягушка»

Упражнение «лягушка»

Для упражнения необходимо приготовить стул в высоту 35 или 20 сантиметров, что необходимо для образования бедра и голени угла в 90 градусом или чуть...
Гирокинез как действенный метод для похудения

Гирокинез как действенный метод для похудения

Гирокинез (или иначе gyrokinesis, гирокинезис) представляет собой особое направление фитнеса, которое объединяет в себе элементы йоги, стретчинга, пилатеса, силовой тренировки и бодифлекса. Особенности тренировки По сути...
Дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй

Дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй

Цзяньфэй на русский язык переводится как сбросить жир. Дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй позволяет за короткое время избавиться от лишних килограммов, скорректировать фигуру, и...

Похожие записи