Домой Гимнастика для похудения

Гимнастика для похудения

Многие люди, мечтающие снизить вес и добиться идеальных форм, неоправданно налегают на диеты, забывая о физической активности. Безусловно, правильно подобранная диета уже помогает достичь успеха, но удержать его способна только гимнастика для похудения.

Двигательная недостаточность стала бичом нашего времени. Малоподвижный образ жизни приводит к уменьшению метаболизма и накоплению жиров. Движение гарантирует успешную борьбу с лишними килограммами. Ежедневная гимнастика для похудения гораздо эффективнее голодовки. Даже один час ежедневной ходьбы приводит к потере 12 килограммов в год!

Если после использования диеты вы не хотите снова набрать вес, необходимо ежедневно расходовать большое количество энергии. В этом вам помогут упражнения гимнастики. Но только не доводите себя до истощения. Замените спортивные нагрузки умеренными, так вы убережете себя от переедания. Ведь интенсивный спорт требует интенсивного восстановления, поэтому хочется есть. Занимайтесь до легкой усталости, и главное, каждый день!

Мы подобрали для вас самые результативные упражнения, направленные на корректировку проблемных зон и участков тела.

Гимнастика для похудения поможет вам не только сохранить красивую фигуру, но и сделает вас более здоровым и выносливым! И главное, не сдавайтесь! Будьте упорны в достижении цели!

Как избавиться от складок на животе

Как избавиться от складок на животе

Глядя на стройные фигуры с идеальными втянутыми животиками на обложках журналов, то невыносимо хочется стать такой же. Бывает так, что лишнего веса вроде как...
Бодифлекс

Бодифлекс

Бодифлекс разработана американкой, матерью троих детей, страдающей от избыточного веса. Благодаря собственной методике Грир Чайлдерс удалось похудеть до 46 размера. Эта система изначально была...
ABL (Abdominal Buttocks Legs)

ABL (Abdominal Buttocks Legs)

ABL (Abdominal Buttocks Legs) является силовым, функциональным аэробным тренингом, который направлен на проработку мышц ног, ягодиц и пресса, и который предполагает использование вспомогательного оборудования,...
Простые упражнения для пресса

Простые упражнения для пресса

Какая женщина не хочет стать объектом мужского внимания и восхищения, появившись на пляже. У сформированного у нас в голове идеала женской фигуры - рельефные...
Гарвардский степ-тест

Гарвардский степ-тест

Гарвардский степ-тест представляет собой способ оценить уровень своей физической подготовки через реакцию на физическую нагрузку сердечно-сосудистой системы. Этот тест в 1942 году был придуман учеными...
Аквааэробика - водная гимнастика для похудения

Аквааэробика — водная гимнастика для похудения

Аквааэробика – это инновационное направление, которое сочетает преимущества плавания и классической аэробики. За счет уникальных свойств воды занятия дают прекрасный результат, и при этом...
Вибрационные тренажеры убирают вредный жир на животе

Вибрационные тренажеры убирают вредный жир на животе

Регулярно проводимые исследования выяснили, что для избавления от внутреннего жира можно использовать вибрационные тренажеры. Их работа нацелена на удаление трудноудаляемого жира, расположенного между органами....

8 упражнений на растяжку перед сном

Вы можете добавить несколько быстрых упражнений на растяжку для лучшего и качественного сна к вечернему ритуалу питья успокаивающего чая и ароматерапии эфирными маслами. Легкие...
Утренняя гимнастика как метод поддержания веса

Утренняя гимнастика как метод поддержания веса

Существует эффективная разновидность утренней гимнастики, которая реально позволяет поддерживать вес в норме. В принципе, это стандартная гимнастика, но более действенная. Ее выполнение рекомендуется тогда,...
Упражнения для похудения ягодиц

Упражнения для похудения ягодиц

Сегодня окунемся в важную тему, а именно, ягодичные мышцы! Согласно социологическим опросам, большая часть женщин в качестве основной проблемной зоны выделяет именно ягодицы. И...