Домой Гимнастика для похудения

Гимнастика для похудения

Многие люди, мечтающие снизить вес и добиться идеальных форм, неоправданно налегают на диеты, забывая о физической активности. Безусловно, правильно подобранная диета уже помогает достичь успеха, но удержать его способна только гимнастика для похудения.

Двигательная недостаточность стала бичом нашего времени. Малоподвижный образ жизни приводит к уменьшению метаболизма и накоплению жиров. Движение гарантирует успешную борьбу с лишними килограммами. Ежедневная гимнастика для похудения гораздо эффективнее голодовки. Даже один час ежедневной ходьбы приводит к потере 12 килограммов в год!

Если после использования диеты вы не хотите снова набрать вес, необходимо ежедневно расходовать большое количество энергии. В этом вам помогут упражнения гимнастики. Но только не доводите себя до истощения. Замените спортивные нагрузки умеренными, так вы убережете себя от переедания. Ведь интенсивный спорт требует интенсивного восстановления, поэтому хочется есть. Занимайтесь до легкой усталости, и главное, каждый день!

Мы подобрали для вас самые результативные упражнения, направленные на корректировку проблемных зон и участков тела.

Гимнастика для похудения поможет вам не только сохранить красивую фигуру, но и сделает вас более здоровым и выносливым! И главное, не сдавайтесь! Будьте упорны в достижении цели!

ABS (Abdominal Back Spine, ABS Back Stretch)

ABS (Abdominal Back Spine, ABS Back Stretch)

ABS (Abdominal Back Spine) представляет собой функциональный силовой тренинг, предназначенный для проработки спины и пресса с использованием дополнительного оборудование, вроде бодибаров, резиновых амортизаторов, гантелей...
Обруч (хулахуп) поможет похудеть

Обруч (хулахуп) поможет похудеть

Упражнениями с обручем для похудения занималась еще британская аристократия во времена Шекспира. А еще раньше кручение тяжелых обручей было занятием древнегреческих атлетов. Название «хулахуп» (а...
Упражнения для похудения ягодиц

Упражнения для похудения ягодиц

Сегодня окунемся в важную тему, а именно, ягодичные мышцы! Согласно социологическим опросам, большая часть женщин в качестве основной проблемной зоны выделяет именно ягодицы. И...
Пор Де Бра (Port De Bras)

Пор Де Бра (Port De Bras)

Пор де бра (от франц.  Port De Bras) представляет собой направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии,...
ABL (Abdominal Buttocks Legs)

ABL (Abdominal Buttocks Legs)

ABL (Abdominal Buttocks Legs) является силовым, функциональным аэробным тренингом, который направлен на проработку мышц ног, ягодиц и пресса, и который предполагает использование вспомогательного оборудования,...
Гимнастика для плоского животика

Гимнастика для плоского животика

Плоский живот это не только красивая часть фигуры – если мышцы брюшного пресса хорошо развиты, они делают тоньше талию и стройнее бедра. Иногда даже...
Стилетто (Stilletto)

Стилетто (Stilletto)

Стилетто (stilletto) представляет собой особый вид фитнеса в туфлях на шпильке. Когда-то словом «стилетто» в Италии именовалось холодное колющее оружие, а позже острый тонкий итальянский...
Упражнения для похудения рук и плеч

Упражнения для похудения рук и плеч

Дорогие читатели, в этой статье нам хотелось бы рассказать, как развить мышцы плечевого пояса, поскольку многие люди, в особенности мужчины, отдают предпочтение именно этой...
Вибрационные тренажеры убирают вредный жир на животе

Вибрационные тренажеры убирают вредный жир на животе

Регулярно проводимые исследования выяснили, что для избавления от внутреннего жира можно использовать вибрационные тренажеры. Их работа нацелена на удаление трудноудаляемого жира, расположенного между органами....
Гирокинез как действенный метод для похудения

Гирокинез как действенный метод для похудения

Гирокинез (или иначе gyrokinesis, гирокинезис) представляет собой особое направление фитнеса, которое объединяет в себе элементы йоги, стретчинга, пилатеса, силовой тренировки и бодифлекса. Особенности тренировки По сути...

Похожие записи