Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Интересное о диетах » Аромадиета Хирша: запахи помогут похудеть

Аромадиета Хирша: запахи помогут похудеть

Аромадиета Хирша: запахи помогут похудеть

Большая часть женщин, ознакомившись с различными видами диет, так и не решаются претворить их в жизнь. Отказаться от любимых блюд, десертов и лакомств далеко не просто. Именно по этой причине на помощь диетологам приходят другие специалисты, создающие совершенно новые подходы к методам похудения.

Психиатр Алан Хирш (США), обобщив результаты экспериментов о влиянии запахов на аппетит человека, разработал собственную методику снижения веса, получившую название ароматической диеты Хирша. Собственно говоря, это не диета в традиционном ее понимании, скорее – проверенные на практике правила и рекомендации о порядке приема пищи. Их можно придерживаться в повседневной жизни или использовать в качестве дополнительных приемов для выбранной «настоящей» диеты.

Как показывает практика, ожирение чаще всего связано с перееданием – ответной реакцией организма на стрессы, депрессии и нервные расстройства, неизбежно сопутствующие жизненным трудностям и неурядицам. Лишние килограммы на теле в таких случаях – результат эмоционального голода, когда сигнал о насыщении приходит в мозг со значительным опозданием. Все тот же эмоциональный голод служит причиной многократных «перекусов» калорийными чипсами, хот-догами, конфетами, пирожками и прочей продукцией фаст-фуда.

Хирш советует устранить такой вид голода с помощью запахов, поскольку человеческий мозг воспринимает аромат пищи как сигнал о начале приема еды. Соответственно, запахами привычных блюд и продуктов можно сократить обычные порции и исключить лишние приемы пищи.

Итак, правила ароматической диеты таковы: 
1. При возникновении нестерпимого чувства голода в неподходящий и незапланированный момент нужно «утолить» его запахом шоколада, исходящим от обертки съеденной ранее конфеты. Несколько глубоких вдохов создают иллюзию насыщения, которую мозг легко воспринимает за реальность.

2. Прежде чем приступить к еде, нужно вдохнуть запах ароматических масел, обладающих свойством снижать аппетит. К ним относятся цитрус, зеленое яблоко, розмарин, можжевельник, мускатный орех, кедровые запахи. Масла имеются в наличии в любой аптеке.

3. Далее нужно хорошенько насладиться запахом пищи. Таким образом, сигнал насыщения поступит раньше, чем захочется добавки.

4. Во время еды нужно долго и размеренно жевать, с наслаждением истинного гурмана оценивая все нюансы запаха и вкуса блюд. Для насыщения потребуется гораздо меньшая порция, чем при простом заглатывании пищи.

5. Блюда не стоит есть в горячем виде, поскольку вкусовые ощущения при высокой температуре притупляются и не дают возможности полноценно почувствовать вкус и аромат еды. Кроме того, нужно устранить из пищевого рациона полуфабрикаты и консервы (консерванты в их составе усиливают аппетит).


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Интересное о диетах":

Как совместить семью и диету

Как совместить семью и диету

Диета – самое эффективное и популярное средство для сброса лишнего веса и обретения стройной фигуры. Сложнее всего соблюдение диеты дается хозяйкам, которые ежедневно должны готовить завтрак, обед и ужин для всей семьи.


5 психологических секретов диеты

5 психологических секретов диеты

Психологи утверждают, что не следует производить серьезное насилие над своим телом в гонке за идеальной фигурой. Достаточно соблюдать определенные правила, которые помогут избавиться от избыточного веса и привести себя в порядок.


Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Рейтинг самых опасных для здоровья диет

Мировые учёные назвали 5-ку самых опасных на планете диет, соблюдение которых наносит огромный вред человеческому здоровью.


Здоровое питание для сладкоежек

Здоровое питание для сладкоежек

К сожалению, многие люди ассоциируют здоровое питание с употреблением в пищу невкусных, но полезных продуктов. На самом деле, и здоровое питание может вкусным, и даже сладкоежкам не придётся изменять своим привычкам и отказывать себе во вкусненьком.