Телеведущая и актриса из Соединенных штатов Америки Джоан Лунден при помощи этой диеты смогла избавиться почти от тридцати килограммов. По ее словам, в борьбе с лишним весом лучшими помощниками являются фрукты. Если есть их постоянно, за неделю можно избавиться от пяти с половиной килограммов, а лучше всего сделать большую порцию фруктового салата, поставить его в холодильник и есть, когда захочется. Диета Джоан Лунден включает в себя фрукты, способствующие быстрому сжиганию жиров – цитрусовые, киви, яблоки.
Первый день
Завтрак: половина упаковки йогурта, половина дыни.
Обед: салат из клубники, апельсинов и киви, заправленный упаковкой йогурта.
Ужин: сто семьдесят граммов нежирной курицы, половина грейпфрута, овощной салат с соком лимона, две сливы.
Второй день
Завтрак: четверть чашки злаковых, смешанных с чашкой ягод.
Обед: несколько кусочков ананаса.
Ужин: два нектарина.
Третий день
Завтрак: чашка йогурта низкой жирности, несколько кусочков арбуза.
Обед: пюре из чашки клубники и одного банана с яблочным соком.
Ужин: чашка брюссельской капусты, сто семьдесят граммов вымоченной в лимонном соке рыбы, чашка йогурта с ягодами.
