Диета каменного века вполне способна подорвать основу всей современной диетологии, то есть понимание о том, что каждую калорию нужно подсчитывать. В данной диете установилось правило, что лишние калории в организме не помогут быстро сбросить лишний вес. Для строго соблюдения такой диеты нужно употреблять в пищу естественные и натуральные продукты, и следить за тем, чтобы в организм попадало как можно меньше жиров и сахара. Как правило, многие производители готовых продуктов, заявляют, что в их продукции все витамины натуральные, но как оказывается на деле это всего лишь красивые заявления и не более того, так что рекомендуется избегать таких видов обработанных готовых продуктов, потому что в них после обработки теряются минеральные вещества и витамины. Часто производители стараются добавить витамины и минералы искусственного происхождения, не понимая при этом огромной разницы! Такая диета полностью исключает из рациона сахар в чистом виде, различные растительные жиры и обычные углеводы, которые содержатся в продуктах вроде белого хлеба и в готовых сухих завтраках. Такая диета основывается на употреблении в организм большого количества клетчатки, но в этот раз ударение делается на здоровое питание, а не на обычное похудание. Рекомендуется употреблять в пищу неочищенные фрукты, так же овощи, зеленые овощи и зерновые, бобовые культуры и травы с корнеплодами. Питание рассчитывается так, чтобы человек постепенно терял вес, при этом, не теряя свою энергию.
Стандартное меню диеты каменного века на сутки
Завтрак: Начать с овсяной каши на воде, добавив изюм и яблочный сок
Ланч: Рогалик из грубой муки с густым овощным супом.
Обед: Тыква и морковь с нешлифованным рисом, овощное карри из картофеля.
Плюсы
— Такая диета не лишит человека продуктов, которые ему нужны, чтобы получить энергию.
— Ученые рекомендуют в наше время кушать много белков, и стараться меньше употреблять жиров и сахара, за счет чего и осуществляется такая диета.
— Не нужно тратить время на то чтобы подсчитать калории.
— Эта диета достаточно гибкая
— С помощью этой диеты можно значительно сбросить вес и применять ее долгое время.
Минусы
— Так как сюда не входят обработанные продукты и полуфабрикаты, придется все покупать в сыром виде, после чего готовить самому, что значительно отнимает ваше время и внимание.
— Придется отказаться от привычек в еде и начинать употреблять экзотические продукты, такие как, соевый творог, побег фасоли, стручковую и зерновую культуру.
