Диета клинки Майо – это не только яркое название методики снижения веса, но еще и очень высокая эффективность, позволяющая стремительно терять вес. История диеты остается тайной, многие не могут и предположить, откуда она появилась и кто ее создал, однако, несмотря на это, ею активно пользуются во всем мире и добиваются при этом прекрасных результатов. В соответствии с правилами, придерживаться диеты можно 10 недель, и при этом потеря веса должна составить более 20 килограмм. Это не значит, что вам придется голодать, однако небольшое однообразие и довольно жесткие ограничения в питании тут все же предполагаются, а именно: вам придется отказаться от сладостей, жирных продуктов, газированных напитков, шкурки от жареной птицы и сделать основой рациона суп. При этом нужно также придерживаться и некоторых правил, а именно:
- Придерживаться всех рекомендаций системы питания.
- Не стараться сразу потерять более 7 килограмм и делать перерыв в две недели после того, как весы показывают, что ваш вес стал на 7 килограмм меньше.
- Отказаться от приема пищи в период отдыха от диеты.
- Придерживаться пищевых запретов.
- Контролировать вес ежедневно утром.
- Пить максимальное количество воды без добавок и газа.
- Не допускать перекусов, заменяя их на традиционный диетический суп.
Как же приготовить этот чудодейственный суп, ежедневно употребление которого позволит вам потерять так много лишних килограмм? Его рецепт предельно прост:
Томаты, сельдерей, небольшой вилок капусты, 2 болгарский перца, 6 луковиц измельчить, после этого сложить овощи в кастрюлю, заправить солью и специями, довести до кипения и на медленном огне уварить до мягкости. Итак, суп готов, можно приступать к составлению рациона:
- В первый день можно дополнить базовый суп фруктами, исключив при этом бананы. В качестве напитков в этот день стоит использовать обычную чистую воду, а также морс из клюквы, чай и кофе без добавления сахара и молока.
- Во второй день можно дополнить суп овощами на свое усмотрение, при этом необходимо исключить из рациона бобовые.
- На третий день можно есть суп, фрукты и овощи, исключая при этом печеный картофель.
- На четвертый день можно позволить себе многое: овощи, фрукты и даже бананы и молоко, однако только при одном условии – большом количестве выпитой воды.
- Суп можно сочетать с говядиной и помидорами, в случае если это свежие овощи, их количество можно не ограничивать.
- Можно дополнить суп овощами, можно дополнить его мясом, оптимально съесть за день 3 бифштекса в сочетании с листовыми овощами.
- Дополните суп рисом (коричневым), овощами и фруктовым соком, который не содержит сахар. При этом обязательно пить максимально много воды.
