Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Диетические рецепты » Голубцы с картофелем

Голубцы с картофелем

Голубцы с картофелем

Для приготовления голубцов с картофелем Вам потребуется: картофель (5 средней величины штук), обезжиренное молоко (50 мл), оливковое масло (100 гр), небольшой кочан капусты, сметана небольшой жирности (100 гр), репчатый лук (100 гр), соль, перец. При желании можно добавить сыр пармезан (100 гр).

1. Картофель необходимо очистить и приготовить на пару или в воде. Приготовленный таким образом картофель в горячем виде размять или протереть до получения однородной пюреобразной массы.
2. В получившееся пюре добавить обжаренный в оливковом масле лук, соль и горячее молоко. Хорошо перемешать. Блендер для этой цели использовать не рекомендуем, так как масса получится клейкой.
3. Из кочана капусты вынуть кочерыжку. Сам кочан промыть в проточной воде, проварить 6-7 минут в чуть подсоленной воде, затем разобрать на листья. Листья, имеющие утолщение, отбить до мягкости.
4. Начинить голубцы картофельным пюре, сформировать их и плотно выложить в форму или кастрюлю.
5. Приготовить соус для голубцов: сметану низкой жирности развести водой, немного посолить и поперчить. Получившимся соусом полить голубцы.
6. Голубцы, начиненные картофелем, следует запекать в духовом шкафу в течение 25 минут. Можно присыпать голубцы тертым сыром.


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Диетические рецепты":

Отбивные из говядины в томатном соусе

Отбивные из говядины в томатном соусе

Это блюдо понравится тем, кто в восторге от ароматной, пикантной пищи. Отбивные из говядины, залитые томатным соусом – оригинальный рецепт, который украсит и праздничный стол, и повседневный рацион.


Креветки в томатном соусе

Креветки в томатном соусе

Для того приготовления такого блюда, как креветки в томатном соусе Вам понадобится сами креветки (500 гр) и соус.


Горячий салат

Горячий салат "Морковные ленточки"

Конечно, рецепт, который приведен ниже, никак нельзя назвать диетическим. Однако иногда можно побаловать себя этим горячим салатом. К тому же, салат весьма полезен, ведь в его составе присутствует морковь.


Салат с творогом Белоснежка

Салат с творогом Белоснежка

Данный салат представляет собой достаточно сытное блюдо, дающее энергию и ощущение сытости на продолжительное время. Именно эти свойства делаю салат «Белоснежка» идеальным для употребления в промежутки между основными приемами пищи.