Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Диетические рецепты » Кабачки тушеные

Кабачки тушеные

Кабачки тушеные

Тушеные кабачки – очень вкусное и полезное блюдо. Имейте в виду, сами по себе кабачки получаются довольно пресными, но если подобрать несколько подходящих соусов, блюдо получится очень вкусным и можно разнообразить свое ежедневное меню.

Для приготовления тушеных кабачков Вам потребуется: кабачки (500 гр), соль, несладкий йогурт или обезжиренная сметана, чеснок (3-4 зубчика), свежий огурец, зелень укропа.

1. Молодые кабачки следует вымыть, очистить от кожицы, разрезать каждый кабачок вдоль напополам, а затем каждую половину на дольки по 2 см.
2. нарезанные кабачки выложить в дуршлаг и прокипятить под крышкой в соленой воде в течение 3 минут.
3. Дуршлаг с кабачками вынуть, слить воду. Кабачки выложить в сотейник.
4. Приступить к приготовлению соуса. Для этого измельченные чеснок и зелень укропа смешать с несладким йогуртом (обезжиренной сметаной). Добавить соль по вкусу.
5. Полученным соусом залить приваренные кабачки, выложенные в сотейник, и тушить на слабом огне на протяжении 5 минут.
6. Свежий огурец нашинковать мелкой соломкой. Кабачки подавать с огурцами.

Если соус из обезжиренной сметаны или несладкого йогурта Вам не по вкусу, можно использовать оливковое масло, чеснок, черный перец и лимон. Однако в таком случае лучше всего кабачки готовить до полной готовности, соусом полить готовое блюдо.


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Диетические рецепты":

Отбивные из говядины в томатном соусе

Отбивные из говядины в томатном соусе

Это блюдо понравится тем, кто в восторге от ароматной, пикантной пищи. Отбивные из говядины, залитые томатным соусом – оригинальный рецепт, который украсит и праздничный стол, и повседневный рацион.


Креветки в томатном соусе

Креветки в томатном соусе

Для того приготовления такого блюда, как креветки в томатном соусе Вам понадобится сами креветки (500 гр) и соус.


Горячий салат

Горячий салат "Морковные ленточки"

Конечно, рецепт, который приведен ниже, никак нельзя назвать диетическим. Однако иногда можно побаловать себя этим горячим салатом. К тому же, салат весьма полезен, ведь в его составе присутствует морковь.


Салат с творогом Белоснежка

Салат с творогом Белоснежка

Данный салат представляет собой достаточно сытное блюдо, дающее энергию и ощущение сытости на продолжительное время. Именно эти свойства делаю салат «Белоснежка» идеальным для употребления в промежутки между основными приемами пищи.