Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Диетические рецепты » Курица с брокколи

Курица с брокколи

Курица с брокколи

Приготовленная с брокколи курица – это блюдо, содержащее большое количество белков животного происхождения (43 гр от общего количества в блюде белка). Курица с брокколи богата ненасыщенными жирами, минералами и витаминами, а также растительным белком, сложными углеводами.

Для приготовления курицы с брокколи Вам потребуется: куриные грудки, очищенные от кожи (200 гр), брокколи (400 гр), пол чайной ложки муки, маленькая морковка, оливковое масло (15 гр).

Способ приготовления:
1. Очистить, хорошо промыть, разрезать на желаемые порционные кусочки куриные грудки.
2. Приготовить курицу на пару с малым количеством воды или потушить в воде маленьком огне.
3. Когда мясо приобретет мягкость, добавить морковь, нарезанную кубиками, посолить. Блюдо тушить 4-5 минут.
4. Добавить кусочки брокколи, предварительно вымытые и нарезанные. Добавить муку, ее можно пожарить немного на сковороде. Залить брокколи оливковым маслом  и небольшим количеством воды.
5. Тушить блюдо 10 минут. Выложить в блюдо, украсить рубленой зеленью и ломтиками лимона.

Приготовленное блюдо станет блюдом на обед или ужин каждый день, а также на праздник.


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Диетические рецепты":

Отбивные из говядины в томатном соусе

Отбивные из говядины в томатном соусе

Это блюдо понравится тем, кто в восторге от ароматной, пикантной пищи. Отбивные из говядины, залитые томатным соусом – оригинальный рецепт, который украсит и праздничный стол, и повседневный рацион.


Креветки в томатном соусе

Креветки в томатном соусе

Для того приготовления такого блюда, как креветки в томатном соусе Вам понадобится сами креветки (500 гр) и соус.


Горячий салат

Горячий салат "Морковные ленточки"

Конечно, рецепт, который приведен ниже, никак нельзя назвать диетическим. Однако иногда можно побаловать себя этим горячим салатом. К тому же, салат весьма полезен, ведь в его составе присутствует морковь.


Салат с творогом Белоснежка

Салат с творогом Белоснежка

Данный салат представляет собой достаточно сытное блюдо, дающее энергию и ощущение сытости на продолжительное время. Именно эти свойства делаю салат «Белоснежка» идеальным для употребления в промежутки между основными приемами пищи.