Кто-то считает молоко незаменимым и ценным продуктом в рационе человека, а кто-то отказывается от него, считая, что оно вредно. Однако, несмотря на разнообразие свойств и питательность состава, молочные продукты могут эффективно помочь в борьбе с лишним весом, в особенности тем, кто мечтает избавиться от жировых отложений в районе живота. Молочная диета очень эффективна, однако перед ее использованием необходимо проконсультироваться с врачом.
Существует несколько вариантов этой методики снижения веса, выбирать из них необходимо с учетом эффективности и пожеланий относительно интенсивности снижения веса. Самой строгой является длительная диета, которая предполагает употребление исключительно молока, жирность которого минимальна. Продукт можно употреблять только тогда, когда голод становится очень ощутимым. Срок такой диеты не должен превышать 2 недель. Оптимальное по свойствам молоко – это то, что не прошло термическую обработку, однако при этом нужно знать, что оно является качественным. Для того чтобы чувство насыщения наступило быстрее, необходимо пить его через трубочку. Длительное употребление молока может стать причиной развития кариеса, поэтому после каждого приема продукта необходимо тщательно полоскать рот.
Менее жесткий вариант диеты позволяет использовать помимо молока еще и творог малой жирности. Объем творога не может составлять более 400 грамм в день, при этом его лучше разделить на порции и дополнить отрубями и ягодами, в качество подсластителя можно использовать мед. Для того, чтобы предотвратить отеки, которые могут стать следствием такого обилия белков, необходимо ежедневно принимать отвар шиповника.
Существует еще один вариант такой диеты, когда молоко употребляется только на завтрак с чаем, после чего в следующий прием необходимо съесть 200 грамм творога, далее нужно чередовать такой же объем ягод, кефира, снова ягод и завершить день небольшой порцией фруктов.
Так как данная диета – это стресс для организма, необходимо снизить физические нагрузки и при этом как можно чаще принимать теплую ванну, которая расслабляет организм и позволяет снять стресс.
