В Германии немецкая диета пользуется большой популярностью. Она была разработана специально для женщин, и если выполнять все рекомендации, можно за две недели похудеть на семь килограммов. Эта диета не только эффективна, но и очень проста, правда, чувство голода во время нее все же присутствует. Результат не заставит себя ждать, если строго следовать предписаниям и не менять последовательность блюд. также нужно обратить внимание, что в перерывах между приемами пищи нужно пить кипяченую или минеральную воду.
Понедельник
Завтрак: чашка несладкого чая или кофе, один ржаной сухарик.
Обед: восемьдесят граммов шпината с подсолнечным маслом, помидор, два яйца вкрутую.
Ужин: куриная котлета, сто пятьдесят граммов салата из помидоров и зеленого лука с растительным маслом.
Вторник
Завтрак: чашка несладкого чая или кофе, ржаной сухарик.
Обед: двести граммов салата из белокочанной капусты и помидоров с подсолнечным маслом, одно яблоко, два мандарина или апельсин.
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, восемьдесят граммов зеленого салата, двести граммов отварной телятины.
Среда
Завтрак: чашка несладкого чая или кофе.
Обед: двести граммов вареной моркови с подсолнечным маслом, сваренное вкрутую яйцо, сто граммов твердого сыра.
Ужин: двести граммов салата из любых фруктов кроме банана.
Четверг
Завтрак: стакан яблочного сока.
Обед: двести пятьдесят граммов отварной или жареной рыбы, яблоко, помидор.
Ужин: куриная котлета, сто пятьдесят граммов зеленого салата с лимонным соком или подсолнечным маслом.
Пятница
Завтрак: стакан морковного сока.
Обед: сто граммов зеленого салата, двести граммов жареного куриного мяса.
Ужин: тертая морковь с подсолнечным маслом, два яйца вкрутую.
Суббота
Завтрак: чашка несладкого чая, ржаной сухарик.
Обед: двести граммов жареной говядины, сто пятьдесят граммов салата из капусты с подсолнечным маслом.
Ужин: сто граммов тертой моркови с подсолнечным маслом, сто пятьдесят граммов твердого сыра.
Воскресенье
Завтрак: чашка несладкого чая или кофе, ржаной сухарик.
Обед: двести граммов отварной или жареной курицы.
Ужин: триста граммов фруктов, за исключением бананов.
Диету нужно повторить еще семь дней. Не рекомендуется немецкая диета людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
