Легкая и эффективна диета, которой пользуется Сильвестр Сталлоне, содержит некоторые блюда, которые с успехом можно использовать для разгрузочного дня. Каждый раз после обильного фуршета актер прибегает к помощи данной спасительной диете. Помимо диеты, Сталлоне также начинает каждый свой день с физических упражнений, бега трусцой и бокса.
Примерное меню для разгрузочного дня по рецепту Сильвестра Сталлоне
На завтрак можно съесть салат, приготовленный из свежих фруктов и выпить стакан чая, добавив туда ложку сахара. Для салата нарежьте кубиками яблоко, банан, апельсин, два киви и грушу. Все перемешать, заправить натуральным йогуртом (2 ст. ложки).
На обед приготовьте 100 гр спагетти, заправьте пикантным соусом, выпейте стакан томатного сока. Для соуса 100гр вареной фасоли смешать с помидором, предварительно мелко нарезанным, добавить щепотку карри и йогурт без наполнителей (1 ст. ложка).
Во время полдника можно побаловать себя стаканом любого сока или любым свежим фруктом, например, яблоком.
На ужин приготовьте баночку натурального йогурта и итальянскую баклажанную запеканку.
Для запеканки необходимо нарезать кружочка 2 маленьких или один крупный баклажан. Все выложить в сотейник, слои баклажана выкладывать поочередно со слоями свежего помидора, также нарезанного кружочками. Присыпать рубленой зеленью и тертым сыром (30-40 гр). Затем посыпать на блюдо панировочные сухари. Выпекать в духовке 30 минут при температуре 160-170 градусов.
Перед сном выпейте стакан молока или обезжиренного кефира.
