Можно ли от души полакомиться чем-то вкусным и при этом отлично похудеть? Можно, если это ягодная диета, которая очень эффективна и при этом еще и полезна для организма. Оптимальное время ее соблюдение, конечно же, лето, так как именно в этом сезоне можно найти большое количество свежих и абсолютно натуральных ягод, имеющих великолепный вкус и аромат. Многим женщинам покажется очень заманчивой перспектива быстрого похудения с удовольствием, при этом нет сомнения, что метод эффективен, как и полезен.
Интересно, что вещества в составе ягод отличаются от тех, что содержатся во фруктах, и имеют большую ценность, именно поэтому, придерживаясь рекомендованной диетологами ежедневной дозой в 500 грамм этого ароматного лакомства, можно потерять целых 4 килограмма, практически не меняя при этом режима питания. Однако еще большей эффективности можно достигнуть, используя все же определенный рацион и режим приема пищи:
- На завтрак можно совместить 250 грамм ягод с небольшим количеством хлопьев, в качестве напитка тут подойдет натуральный зеленый чай без добавок.
- Подкрепить силы на ланч поможет ягодный сок, или же фруктовый.
- На обед можно подобрать низкокалорийное блюдо, приготовленное диетическим способом, например, это может быть суп из овощей, или паровое мясо.
- На полдник можно съесть стакан ягод, которые вам нравятся.
- На ужин нужно придерживаться овощного рациона, отказавшись от жирного соуса в качестве приправы.
Такое меню малокалорийно, при этом оно отличается легкостью, но для того чтобы с его помощью скорректировать дефицит полезных веществ в организме, необходимо знать о свойствах натуральных ягод.
Клубника: ароматная ягода, способная не хуже пищевых добавок активизировать сексуальную энергию человека. При этом данная ягода может оптимизировать процесс кроветворения и нормализовать обменные процессы.
Малина: позволяет ускорить обмен веществ, разрешая скидывать вес существенно быстрее. При этом ягода защищает кожу от дряблости, позволяя сочетать диету и привлекательность.
Черная смородина: природный энергетик, так как данная ягода способна избавлять от усталости, при этом она очищает организм, выводя из почек соли и отложения.
Черника: свойства известны очень широко, ведь именно она способна нормализовать зрение и поддерживать его остроту.
Вишня: выводит холестерин и за счет этого снижает давление.
Черешня: общеукрепляющее действие и очищает организм от шлаков.
