Гимнастика для похудения

Многие люди, мечтающие снизить вес и добиться идеальных форм, неоправданно налегают на диеты, забывая о физической активности. Безусловно, правильно подобранная диета уже помогает достичь успеха, но удержать его способна только гимнастика для похудения.

Двигательная недостаточность стала бичом нашего времени. Малоподвижный образ жизни приводит к уменьшению метаболизма и накоплению жиров. Движение гарантирует успешную борьбу с лишними килограммами. Ежедневная гимнастика для похудения гораздо эффективнее голодовки. Даже один час ежедневной ходьбы приводит к потере 12 килограммов в год!

Если после использования диеты вы не хотите снова набрать вес, необходимо ежедневно расходовать большое количество энергии. В этом вам помогут упражнения гимнастики. Но только не доводите себя до истощения. Замените спортивные нагрузки умеренными, так вы убережете себя от переедания. Ведь интенсивный спорт требует интенсивного восстановления, поэтому хочется есть. Занимайтесь до легкой усталости, и главное, каждый день!

Мы подобрали для вас самые результативные упражнения, направленные на корректировку проблемных зон и участков тела.

Гимнастика для похудения поможет вам не только сохранить красивую фигуру, но и сделает вас более здоровым и выносливым! И главное, не сдавайтесь! Будьте упорны в достижении цели!

Утренняя гимнастика как метод поддержания веса

Утренняя гимнастика как метод поддержания веса

Существует эффективная разновидность утренней гимнастики, которая реально позволяет поддерживать вес в норме. В принципе, это стандартная гимнастика, но более действенная. Ее выполнение рекомендуется тогда,...
Как избавиться от складок на животе

Как избавиться от складок на животе

Глядя на стройные фигуры с идеальными втянутыми животиками на обложках журналов, то невыносимо хочется стать такой же. Бывает так, что лишнего веса вроде как...
Простые упражнения для пресса

Простые упражнения для пресса

Какая женщина не хочет стать объектом мужского внимания и восхищения, появившись на пляже. У сформированного у нас в голове идеала женской фигуры - рельефные...
Вибрационные тренажеры убирают вредный жир на животе

Вибрационные тренажеры убирают вредный жир на животе

Регулярно проводимые исследования выяснили, что для избавления от внутреннего жира можно использовать вибрационные тренажеры. Их работа нацелена на удаление трудноудаляемого жира, расположенного между органами....
Аквааэробика - водная гимнастика для похудения

Аквааэробика — водная гимнастика для похудения

Аквааэробика – это инновационное направление, которое сочетает преимущества плавания и классической аэробики. За счет уникальных свойств воды занятия дают прекрасный результат, и при этом...
Стилетто (Stilletto)

Стилетто (Stilletto)

Стилетто (stilletto) представляет собой особый вид фитнеса в туфлях на шпильке. Когда-то словом «стилетто» в Италии именовалось холодное колющее оружие, а позже острый тонкий итальянский...
Дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй

Дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй

Цзяньфэй на русский язык переводится как сбросить жир. Дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй позволяет за короткое время избавиться от лишних килограммов, скорректировать фигуру, и...
Упражнения для похудения ягодиц

Упражнения для похудения ягодиц

Сегодня окунемся в важную тему, а именно, ягодичные мышцы! Согласно социологическим опросам, большая часть женщин в качестве основной проблемной зоны выделяет именно ягодицы. И...
ABL (Abdominal Buttocks Legs)

ABL (Abdominal Buttocks Legs)

ABL (Abdominal Buttocks Legs) является силовым, функциональным аэробным тренингом, который направлен на проработку мышц ног, ягодиц и пресса, и который предполагает использование вспомогательного оборудования,...

Похожие записи