Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Диеты для фигуры » Диета для трудоголиков

Диета для трудоголиков

Диета для трудоголиков

Бешеный ритм жизни, офисная работа и сидячий образ жизни ― это то, что негативно сказывается на состоянии организма в целом и фигуры. Самое печальное, что от длительного сидения за компьютером, отсутствия правильного питания, стрессов и нехватки отдыха страдает обмен веществ, восстановить и нормализовать который бывает очень сложно, именно поэтому стоит позаботиться о сохранении форм и здоровья заранее, для этого отлично подойдет диета для трудоголиков.

Однако одной диетой скорректировать все последствия неправильного образа жизни невозможно, так как стресс сопряжен с выработком особых веществ, способствующих формированию жира в проблемных зонах. Поэтому необходимо научиться сохранять душевный баланс, а при невозможности это сделать - отказаться от приема пищи вообще, так как голод будет меньшим злом, чем питание в стрессовой ситуации, при котором нарушается процесс усвоения съеденного и теряется контроль объема пищи. Рассмотрим основной вариант такой диеты, калорийность дневного рациона которой не может быть менее 1200 калорий, при этом его особенностью является богатое насыщение витаминами, которые очень важны для делового человека.

Начало дня

До завтрака необходимо подготовить организм к приему пищи, для чего необходимо съесть яблоко, или же выпить стакан свежевыжатого сока.

Завтрак

На этот прием пищи можно подобрать оптимальный из представленных вариантов: творожный десерт с фруктами (без добавления сахара), омлет + салат, или же хлопья, дополненные ягодами. В качестве напитка можно выбрать некрепкий чай с добавлением ложечки меда.

Обед

В этот прием пищи допускаются также некоторые вариации: борщ + салат из помидоров с добавлением яблока и сдобренный оливковым маслом + говядина без жира + небольшой ломтик хлеба и зеленый чай.

Солянка, яблочно-морковный салат, рыба или курица, приготовленные на пару, небольшой ломтик хлеба и чай.

Суп из овощей, капуста, потушенная с мясом, апельсин или яблоко.

Недопустимо использовать другие сорта чая, добавлять в напиток сахар, или же обильно сдабривать пишу специями и солью.

Полдник

В этот прием пищи можно съесть 1 печенье, однако запить его нужно йогуртом малой жирности, или же настоем шиповника.

Ужин

Этот прием пищи разнообразен, в нем могут присутствовать следующие вариации:

  1. Салат из морской капусты, тушеные помидоры с баклажанами, компот.
  2. Гречневая каша + салат из морской капусты, томатный сок.
  3. рагу из овощей + фрукты по сезону за исключением цитрусовых, которые могут усугубить действие стресса на организм.

ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Диеты для фигуры":

Осенняя пора – диет очарованье

Осенняя пора – диет очарованье

Большинство полагает, что осень – не лучшее время для диет. Причин тому – великое множество, но далеко не все они действительно важны. Расскажем вам, как уберечься от весенней хандры и провести эти деньки с пользой для здоровья.


Диета каменного века

Диета каменного века

Диета каменного века вполне способна подорвать основу всей современной диетологии. В данной диете установилось правило, что лишние калории в организме не помогут быстро сбросить лишний вес.


Американская диета

Американская диета

Американская диета - одна из самых ведущих и значимых во всем мире. Ее придерживались такие американские модели, как Бонни и Розмари, благодаря этой диете их фигура была идеальной в течение всей карьеры.


Травяная диета

Травяная диета

С самых древних времен наши предки и не представляли, что такое диета. Она не использовалась никогда, так как считалось, что в здоровом теле - здоровый дух. Люди жили по законам природы, придерживались постов, и никакие диеты им не были нужны.