Множество мнений и кривотолков вокруг диеты Инны Воловичевой делают ее одной из самых популярных. Однако, несмотря на разногласия скептиков, эта система питания действует, и это увидели в прямом эфире все зрители проекта «Дом-2». Именно за счет наглядности процесса снижения веса, который происходил в прямом эфире, система питания Инны не вызывает сомнений ни у кого, при этом она достаточно проста.
По мнению самой Инны, похудеть можно исключительно только при наличии уверенности в успехе. При этом вам потребуются немалые усилия воли для того, чтобы выдержать эту систему питания и научиться в ней жить, так как соблюдение этих правил в будущем – это основа стабильности результатов. Четкость соблюдения графика приема пищи – это основа успеха, при этом стоит соблюдать все трапезы, так как они очень важны для организма.
Очень важно правильно начать день – с низкокалорийного и питательного завтрака. Оптимально, если это будет овсяная каша на воде, которая приготовлена без соли и сахара. Для оптимизации ее вкусовых качеств, можно добавить в блюдо немного фруктов, которые улучшат вкусовые качества каши. В течение дня необходимо питаться небольшими порциями, однако с учетом ценности продуктов, так как именно от этого будет зависеть их действие на организм. Оптимальны по свойствам и калорийности морепродукты, говядина, приготовленная на пару, и соки, которых в течение дня можно пить много, используя исключительно те, что приготовлены без добавления сахара перед употреблением.
Ни при каких обстоятельствах в период диеты и после нее не стоит употреблять: белый хлеб, сахар, соль, все жареное, мучное и жирное. Даже при соблюдении всех остальных рекомендаций включение в рацион запрещенных продуктов не позволит добиться успеха и эффективно снизить вес.
Инна считает, что есть после 18 часов недопустимо, при этом тут можно сделать только маленькое исключение в виде грейпфрута, который полезен и позволяет эффективно бороться с лишним весом.
По мнению Инны Воловичевой, необходимо изменить не только режим питания, но и образ жизни в целом, отказавшись от вредных привычек, заменив их полезными, например, такими, как тренировки в спортивном зале. Однако диетологи отмечают необходимость плавного перехода к данной системе питания, так как в противном случае велика вероятность получить все негативные последствия от такого стресса.
