Выбор посетителей

  • Гречневая диета

    Гречневая диета
    Достаточно одну-две недели есть только гречку, и лишние килограммы растают. Количество гречки можно не ограничивать.
  • Лимонная диета

    Лимонная диета
    Для того чтобы лимонная диета позволила быстро прийти в форму и при этом не навредила, необходимо четко соблюдать инструкции.
  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета
    Кремлевская диета считается одной из наиболее популярных среди населения не только Европы, но и Америки.
  • Антицеллюлитная диета

    Антицеллюлитная диета
    Чтобы вывести из организма все ненужные продукты, очистить его от шлаков, необходимо пройти курс лечебно-очистительного питания.
  • Ананасовая диета

    Ананасовая диета
    Ананасовая диета - решение для тех, кто не хочет изнурять себя упражнениями и при этом сбрасывать лишние килограммы.
Оставьте свой e-mail и получите эффективные методы похудения!
Книга диет » Диеты для фигуры » Диета для живота

Диета для живота

Диета для живота

Если необходимо добиться плоского идеального живота, то можно использовать специальную диету. С нею живот будет плоским и упругим вне зависимости от того, лежите вы на спине или стоите. Чтобы добиться результата, необходимо исключить из рациона те продукты, которые провоцируют рост животика: бисквиты, пирожные, сладости и даже хлеб. Нужно кушать стабильно, в строго отведенные часы, но по-немногу.  Питание должно включать следующие продукты: апельсины, кресс-салат, лимонный сок. Количество кофе нужно уменьшить, а чистой воды, наоборот, увеличить.

Завтрак: два хрустящих хлебца и одно яйцо всмятку или один апельсин со стаканом диетического йогурта)
Обед: рыба (или курица без кожи) 250 грамм, смешанный салат (большая порция)
Ужин: бифштекс на гриле, вареная фасоль 75грамм, апельсин (один).

Если меню надоедает, то продукты обеда и ужина можно менять друг с другом местами.  Ежедневно можно выбирать следующие закуски: шоколадный батончик, порция постного супа.

Необходимый комплекс упражнений: Нужно сесть на стул и выпрямить спину, коленки сдвинуты, ступни прижаты к поверхности пола. На вдохе руки вытягиваются вперед, на выдохе опускается подбородок; необходимо напрячь мускулы живота и  сделать наклон до пола. Вдох-выдох и возврат в исходное положение. Помимо этого упражнения можно вспомнить комплекс классических упражнений на пресс, который выполнялся на школьных уроках физкультуры.


ОтменитьДобавить комментарий

Проверочный код:

Читайте так же из рубрики "Диеты для фигуры":

Осенняя пора – диет очарованье

Осенняя пора – диет очарованье

Большинство полагает, что осень – не лучшее время для диет. Причин тому – великое множество, но далеко не все они действительно важны. Расскажем вам, как уберечься от весенней хандры и провести эти деньки с пользой для здоровья.


Диета каменного века

Диета каменного века

Диета каменного века вполне способна подорвать основу всей современной диетологии. В данной диете установилось правило, что лишние калории в организме не помогут быстро сбросить лишний вес.


Американская диета

Американская диета

Американская диета - одна из самых ведущих и значимых во всем мире. Ее придерживались такие американские модели, как Бонни и Розмари, благодаря этой диете их фигура была идеальной в течение всей карьеры.


Травяная диета

Травяная диета

С самых древних времен наши предки и не представляли, что такое диета. Она не использовалась никогда, так как считалось, что в здоровом теле - здоровый дух. Люди жили по законам природы, придерживались постов, и никакие диеты им не были нужны.